예민한 아이를 위한 덮개법 (감각통합, 안정템, 육아팁)
예민한 아이는 소리, 빛, 촉감 등 외부 자극에 민감하게 반응하며, 쉽게 흥분하거나 불안해질 수 있습니다. 이런 아이들을 돕기 위해 많은 부모들이 찾는 방법 중 하나가 바로 ‘덮는 것’입니다. 담요, 후드, 모자처럼 신체 일부를 포근히 감싸주는 아이템은 아이에게 심리적 안정과 감각통합 효과를 줄 수 있습니다. 이 글에서는 감각통합 이론을 바탕으로 예민한 아이를 위한 덮개 활용법과 육아팁을 소개합니다.감각통합의 핵심: 자극을 차단하고 조절하기예민한 아이는 주변 환경의 소음, 냄새, 밝은 조명 등 작은 자극에도 쉽게 반응합니다. 이는 뇌의 감각통합 기능이 미숙하거나 과민하게 반응할 때 나타나는 현상으로, 일상생활에서 스트레스를 더 많이 받게 됩니다. 이런 경우, 외부 자극을 줄여주는 것이 중요한데, 이때 덮..
2025. 12. 21.
스마트폰 사용 vs 멍때리기 (디지털디톡스, 휴식, 정신건강)
스마트폰은 현대인의 삶에 깊숙이 들어와 정보, 소통, 오락 등 많은 기능을 수행하는 유용한 도구입니다. 그러나 그 편리함 뒤에는 중독과 피로, 정신 건강 저하라는 그림자가 존재합니다. 반면, ‘멍때리기’는 아무것도 하지 않는 듯 보이지만, 뇌와 정신을 회복시키는 과학적 휴식법으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 스마트폰 사용과 멍때리기의 차이점, 디지털디톡스의 필요성, 그리고 정신 건강에 미치는 영향을 비교 분석합니다.디지털디톡스: 스마트폰 없이 살아보기디지털디톡스는 일정 시간 동안 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기의 사용을 줄이거나 중단하는 것을 의미합니다. 스마트폰은 우리 삶의 중심으로 자리잡으며 매 순간 알림을 통해 집중을 방해하고, 무의식적으로 SNS, 뉴스, 게임 등을 반복 사용하게 만..
2025. 12. 21.
